21 Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut.. a. Penguluran b. Peralihan c. Gerakan Inti d. Penenangan e. Pemanasan * 22. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara.. a. Secara perlahan ditarik, Dikeluarkan b. Dibuang 28 Bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri, yaitu. a. Push up dan sit up b. Shuttle run dan lari zig-zag c. Jogging dan lari lintas alam d. Fartlek dan interfal training e. Sikap kapal terbang dan kayang 29. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungai adalah a. Push up b. Back lift c. Sit up d. Squat jump e. BABIII TEKNIK SEDERHANA DALAM SENAM RITMIK SPORTIF UNTUK irama musik dalam menghasilkan gerak-gerak tubuh yang lentur, indah tanpa atau dengan alat. Menurut Sukarma (2001: 21) senam ritmik adalah mereka untuk menerapkan ketrampilan tersebut dalam bentuk latihan secara beregu 2. Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan satu lengan Salahsatu syarat - syarat untuk menjadi seorang wasit permainan bola voli adalah . a. sehat jasmani dan rohani. b. mahir dalam bermain bola voli. c. memiliki tinggi badan yang ideal. d. berperilaku yang baik. e. berusia 20-30 tahun. 4. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh . -a. 1 pemain. Gerakritmik memadukan gerakan langkah kaki serta ayunan lengan. Gerak ritmik sederhana dapat dilakukan sesuai irama melalui musik atau tanpa musik melalui ketukan. Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai. Gerak langkah kaki. Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga jenis gerak Apabilasenam ini sering dilakukan, maka bentuk tubuh juga akan semakin ideal. Hal ini dikarenakan gerakan gerakan pada senam ketangkasan akan membuat lemak dalam tubuh menjadi terbakar. Bentuk senam ketangkasan dengan alat yang pertama dapat berupa lompat jongkok. Dalam gerakan lompat jongkok terdapat beberapa manfaat yang diperoleh yaitu FKA9F.

bentuk latihan gerak tubuh dalam senam ritmik sesuai dengan